Gruppenkurse

 

Pilates Training in Gruppen

Pilates ist ein ganzheitliches, bewegungsorientiertes Körpertraining. Es steigert die Mobilität und Flexibilität der Gelenke, kräftigt und stabilisiert die Muskeln und schult eine korrekte Körperhaltung. Es kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. Die Körpermitte wird dabei gestärkt und stabilisiert. Die Übungen werden mi Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss im Zusammenspiel mit dem Atemrhythmus durchgeführt. Verspannungen werden gelöst und die mentale körperliche Ausgeglichenheit sowie das Selbstbewusstsein gefördert. Die Haltung, Koordination, Muskelausdauer und Muskeltonus, sowie die Atmung und das Lungenvolumen werden verbessert. Rückenschmerzen können oftmals gelindert oder gar gestillt werden. Es ist ein Training für Frauen und Männer allen Alters, ob Leistungssportler oder Bewegungsmuffel, auch als Aufbaukurs nach der Rückbildung. 

Wo findet das Gruppentraining statt?

Pilates Mattentraining

Pilates live im Studio und online

Montag         8.00   Uhr  alle level

Monatag         9.15   Uhr alle level

Freitag            8.00   Uhr level 2-3

Freitag             9.15   Uhr alle level

Wiesenstraße 43a im Hinterhaus im 2 OG, 20255 Hamburg-Eimsbüttel

Reformerstunden in Gruppen von max 5 Personen 

Donnerstag     9.15   Uhr

Donnerstag     11.30  Uhr

Freitag               12.00  Uhr

Gerätestunden finden in der Sillemstrasse 76a  im HH im 2.OG, in Hamburg-Eimsbüttel statt.

Kurse Eimsbüttel