Pilates Training in Gruppen
Pilates ist ein ganzheitliches, bewegungsorientiertes Körpertraining. Es steigert die Mobilität und Flexibilität der Gelenke, kräftigt und stabilisiert die Muskeln und schult eine korrekte Körperhaltung. Es kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. Die Körpermitte wird dabei gestärkt und stabilisiert. Die Übungen werden mi Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss im Zusammenspiel mit dem Atemrhythmus durchgeführt. Verspannungen werden gelöst und die mentale körperliche Ausgeglichenheit sowie das Selbstbewusstsein gefördert. Die Haltung, Koordination, Muskelausdauer und Muskeltonus, sowie die Atmung und das Lungenvolumen werden verbessert. Rückenschmerzen können oftmals gelindert oder gar gestillt werden. Es ist ein Training für Frauen und Männer allen Alters, ob Leistungssportler oder Bewegungsmuffel, auch als Aufbaukurs nach der Rückbildung.
Wo findet das Gruppentraining statt?
Pilates Mattentraining
Hebammen-Praxis Birgit Fleischer, Wiesenstraße 43a im Hinterhaus, 20255 Hamburg-Eimsbüttel
Dienstag 19 Uhr
Dienstag 20 uhr
Freitag 8 Uhr
Freitag 9.15 Uhr
Reformerstunden in Gruppen von max 5 Personen
finden in der Sillemstrasse 76a , in Hamburg-Eimsbüttel statt.
Montag 8 Uhr
Montag 9.15 Uhr
Donnerstag 11 Uhr
Freitag 12 Uhr
Zu den oben genannten Trainings finden noch weitere Kurse mit mir in dem Pilates Studio Back & Shoulder, Nienstedtener Markplatz 29, 22609 Hamburg-Nienstedten statt.