Pilates Prinzipien

Die Prinzipien von Pilates sind:

Atmung Konzentration
Bewusste Atmung wirkt Verspannungen entgegen und erhöht die Kontrolle über den Körper. Durch bewusste Konzentration sollen Körper und Geist in Harmonie gebracht werden, um ein bewusstes Spüren des eigenen Körpers zu erreichen.
Kontrolle Zentrierung
Ziel des Pilates Trainings ist es, die Bewegungen kontrolliert mit Aufmerksamkeit auszuführen. Dadurch werden auch die „Helfermuskeln“ gestärkt. Die Stärkung der Körpermitte, die vom Brustkorb bis zum Becken reicht und alle wichtigen Organe enthält, kräftigt vor Allem den Rücken und lindert Rückenprobleme.
Fluss Präzision
Alle Übungen werden mit der Atmung in fließenden Bewegungen durch Kraft und Flexibilität ausgeführt. Es gibt keine abrupten, isolierten Bewegungen. der Bewegung: bestimmte Muskelpartien werden aktiviert durch gezieltes Training und bewusstes Wahrnehmen. Dies verbessert die Körperhaltung.