Pilates Training in Gruppen
Pilates ist ein ganzheitliches, bewegungsorientiertes Körpertraining. Es steigert die Mobilität und Flexibilität der Gelenke, kräftigt und stabilisiert die Muskeln und schult eine korrekte Körperhaltung. Es kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. Die Körpermitte wird dabei gestärkt und stabilisiert. Die Übungen werden mi Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss im Zusammenspiel mit dem Atemrhythmus durchgeführt. Verspannungen werden gelöst und die mentale körperliche Ausgeglichenheit sowie das Selbstbewusstsein gefördert. Die Haltung, Koordination, Muskelausdauer und Muskeltonus, sowie die Atmung und das Lungenvolumen werden verbessert. Rückenschmerzen können oftmals gelindert oder gar gestillt werden. Es ist ein Training für Frauen und Männer allen Alters, ob Leistungssportler oder Bewegungsmuffel, auch als Aufbaukurs nach der Rückbildung.
Wo findet das Gruppentraining statt?
Pilates Mattentraining
Pilates live im Studio und online
Montag 8.00 Uhr alle level
Monatag 9.15 Uhr alle level
Freitag 8.00 Uhr level 2-3
Freitag 9.15 Uhr alle level
Wiesenstraße 43a im Hinterhaus im 2 OG, 20255 Hamburg-Eimsbüttel
Reformerstunden in Gruppen von max 5 Personen
Donnerstag 9.15 Uhr
Donnerstag 11.30 Uhr
Freitag 12.00 Uhr
Gerätestunden finden in der Sillemstrasse 76a im HH im 2.OG, in Hamburg-Eimsbüttel statt.